|
ข้อควรรู้สำหรับผู้ปกครองนักกีฬาเทนนิส
หลักต่างๆที่ผู้ปกครองนักกีฬาเทนนิสตัวน้อยควรทราบ เพื่อพัฒนาศักยภาพของพวกเค้า เช่น พยายามสนใจหรือเน้นที่การเล่น (Performance) ของเด็กมากกว่าที่จะเน้นที่ผลของการแข่งขัน (Results or Outcome) หรือ ให้รางวัลเพราะเด็กตั้งใจหรือพยายาม หลีกเลี่ยงการให้รางวัลโดยดูที่ผลการแข่งขัน เป็นต้น
อ่านต่อ >> |
|
|
|
|
|
เทคนิคการเล่นเทนนิส
การเล่นเทนนิส เป็นกีฬาที่สร้างความสนุกตื่นเต้นให้กับผู้เล่น ไม่เว้นแม้แต่ผู้ชม จนคุณลืมไปเลยว่า ตัวเองกำลังออกกำลังกายอยู่ การตีเทนนิสเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้ ทักษะในการวิ่ง การตีลูก ต้องมีสมาธิสูง และสามารถใช้ประสาทสัมผัสที่ตาและมือ ได้เป็นอย่างดี เทนนิสยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะที่แขน ไหล่ เอว และขา
อ่านต่อ >> |
|
|
|
การเลือกใช้ไม้เทนนิสให้เหมาะสมกับตัวเอง
การเลือกใช้ไม้เทนนิสให้เหมาะสมกับตัวเองมีความสำคัญมาก ไม้เทนนิสยี่ห้อหนึ่งอาจจะเหมาะสมกับคนหนึ่ง แต่อาจจะไม่เหมาะสมสำหรับอีกคนก็ได้ หลักการเลือกแรคเก็ตที่สำคัญที่สุดควรคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้ คือ น้ำหนัก ขนาดของด้ามจับ น้ำหนักสมดุลย์ระหว่างหัวไม้กับด้ามจับ ชนิดของเอ็นและสีสัน ความแข็งกระด้างและความมีสปริงของไม้
อ่านต่อ >> |
|
|
|
เตรียมกล้ามเนื้อพร้อมออกกำลัง-ลดบาดเจ็บ
การอบอุ่นร่างกายเป็นการเพิ่มการเต้นของหัวใจเพื่ออณุหภูมิของร่างกาย และเพิ่มการหายใจอย่าช้าๆ การอบอุ่นที่ได้ผลดีร่างกายจะต้องมีอุณหภูมิเพิ่มขึ้น มีเหงื่อออกการออกกำลังกายให้ปลอดภัย และได้ผลดีท่านผู้อ่านจะต้องรู้จักเลือกวิธีการออกกำลังกาย ให้เหมาะสมกับสุขภาพของตัวท่าน และยังต้องปฏิบัติตามขั้นตอนของการออกกำลังกายซึ่งประกอบไปด้วย
อ่านต่อ >> |
|
|
